जंक फूड और स्मोकिंग से बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा

How to prevent Heart Disease: आज के दौर में जंक फूड की दीवानगी हर उम्र के लोगों में देखी जा रही है। जंक फूड अधिक खाने से हेल्थ की कई समस्याएं हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त बड़ी संख्या में लोग स्मोकिंग करते हुए देखे जा सकते हैं। स्मोकिंग भी स्वास्थ्य के लिए काफी घातक होती है। वर्तमान समय में हार्ट डिजीज के मुद्दे तेजी से बढ़ रहे हैं और कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। क्या जंक फूड और स्मोकिंग हार्ट अटैक की वजह बन बन सकते हैं? यदि आपके दिमाग में भी यह प्रश्न घूम रहा है, तो इस बारे में एक्सपर्ट से हकीकत जान लेते हैं।

जानें एक्सपर्ट की राय

हार्ट डिजीज की सबसे बड़ी वजह

डॉ। वनीता अरोरा कहती हैं कि आज के दौर में हार्ट डिजीज के रोगी तेजी से बढ़ रहे हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। अधिक तनाव, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, हाई लिपिड्स, फैमिली हिस्ट्री, मोटापा, बेड ईटिंग हैबिट्स और बहुत कम फिजिकल एक्टिविटी वाली लाइफस्टाइल हार्ट डिजीज की बड़ी वजह बन रही है। इसके अतिरिक्त स्मोकिंग, पॉल्यूशन समेत अन्य कई फैक्टर भी हार्ट डिजीज के लिए उत्तरदायी होते हैं।

हार्ट डिजीज से किस तरह करें बचाव?

डॉ। वनीता के मुताबिक यदि आप हार्ट डिजीज से बचना चाहते हैं, तो आपको अपना ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल और वजन कंट्रोल करना होगा। खाने पीने को लेकर सावधानी बरतनी होगी, प्रत्येक दिन एक्सरसाइज करनी होगी और स्मोकिंग से पूरी तरह दूरी बनानी होगी। आपको कम ऑयल वाला घर का बना हुआ खाना खाना चाहिए, कोलेस्ट्रोल और कार्बोहाइड्रेट को कम किया जा सके। स्वस्थ व्यक्तियों को भी रेगुलरली चेकअप कराना चाहिए और जो लोग हार्ट की समस्याओं से जूझ रहे हैं उन्हें समय पर दवाई लेनी चाहिए। किसी भी तरह की कठिनाई होने पर तुरंत कार्डियोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।