कई भाषाओं में इंसानों की तरह वार्ता करने, संगीत बनाने और मेडिकल परीक्षा पास करने में सक्षम एआई तकनीक के हालिया तेज विकास से तकनीकी जानकार भी आश्चर्यचकित हो गए हैं। हालांकि स्वास्थ्य देखभाल जैसे क्षेत्रों में एआई के संभावित फायदा वास्तव में प्रेरणादायक हैं। बदलाव की गति तेज है, और भविष्य के बारे में अभी भी बहुत अनिश्चितता है। ऐसे में यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आने वाले सालों में AI आपके करियर, आपकी गोपनीयता या आपकी सुरक्षा को कैसे प्रभावित कर सकता है, तो आप एआई एंग्जाइटी का अनुभव कर रहे होंगे। एक मार्केटिंग एजेंसी द्वारा गढ़ा गया और सोशल मीडिया पर फैल रहा यह शब्द मानव रचनात्मकता और आविष्कारशीलता पर एआई के प्रभावों के बारे में असहज भावना का वर्णन करता है।
चिंता विकार अक्सर अनिश्चितता और अस्पष्टता से निपटने में मुश्किल से संबंधित होते हैं। लोग न सिर्फ जो उपस्थित है उसके बारे में, बल्कि जो अज्ञात है उसके बारे में भी चिंतित महसूस करते हैं।
एआई चिंता
यह एआई की क्षमता के बारे में अनिश्चितता की भावनाओं से उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, नकली वीडियो बनाना और गलत सूचना फैलाना जो जनसंख्या का ध्रुवीकरण करती है। कुछ एआई निर्मित सामग्री दर्शकों में नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया भी भड़का सकती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ अपने आप में नई नहीं हैं। तकनीकी प्रगति के बारे में इसी तरह की चिंताएं, जैसे “कंप्यूटरफ़ोबिया”, “कंप्यूटर चिंता” और “टेक्नोस्ट्रेस” 1980 के दशक की आरंभ में उभरी थीं।
कई मायनों में, एआई चिंता पर्यावरण चिंता के समान है जो कई युवा जलवायु बदलाव के बारे में महसूस करते हैं। पर्यावरणीय क्षरण की तरह, तेजी से डिजिटलीकरण मानव गतिविधि का रिज़ल्ट है। कई लोगों को अब लगने लगा है कि ये दोनों उनके नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं।
लेकिन एआई चिंता को आपके जीवन पर हावी नहीं होना है। अत्यधिक चिंता दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती है, और यहां तक कि अन्य चिकित्सा समस्याओं को भी जन्म दे सकती है, और आपको डिजिटल उन्नति के सकारात्मक पहलुओं को देखने से रोक सकती है। इससे निपटने के लिए नीचे तीन युक्तियाँ दी गई हैं।
1. समझें कि एआई पहले से ही यहां उपस्थित है
एआई तकनीक से परिचित न होने से इसके प्रति भय और चिंता की भावना उत्पन्न हो सकती है। इस बारे में सोचने के लिए कि एआई पहले से ही हमारे जीवन का हिस्सा कैसे है, नए उपकरण जो समान एल्गोरिदम को नियोजित कर रहे हैं, उन्हें कम डराने वाला बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कई लोग आस पास के रेस्तरां देखने या नेटफ्लिक्स की सिफारिशों के आधार पर फिल्म का चयन करने के लिए ऐप्पल के सिरी का इस्तेमाल करते हैं। एआई डुओलिंगो के साथ नयी भाषाएं सीखने या नए शहर में नेविगेट करने के लिए गूगल मैप्स के इस्तेमाल करने का भी हिस्सा है।
2. करियर की नयी संभावनाओं के लिए तैयारी करें यह लगभग तय है कि एआई अगली पीढ़ी के कार्यबल को प्रभावित करेगा। विश्व आर्थिक मंच की 2020 की एक रिपोर्ट में भविष्यवाणी की गई है कि 2025 तक 8 करोड़ 50 लाख नौकरियों को एआई द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा, जबकि एआई संभावित रूप से 26 राष्ट्रों में 9 करोड़ 70 लाख नयी भूमिकाएँ उत्पन्न कर सकता है। लेकिन आप अपने वर्तमान या भविष्य के करियर में एआई टूल्स का उनकी पूरी क्षमता से इस्तेमाल करना सीखकर तैयारी कर सकते हैं। एआई आपके क्षेत्र को कैसे प्रभावित करेगा, इसकी बेहतर समझ देने और आपके डिजिटल कौशल को विकसित करके तैयारी में सहायता करने के लिए कई औनलाइन पाठ्यक्रम मौजूद हैं।हालाँकि, जरूरी बात यह है कि पारस्परिक कौशल या भावनात्मक बुद्धिमत्ता जैसे मानवीय कौशल को बनाए रखने का ध्यान रखें जिन्हें एआई (अभी तक) प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। कार्यबल के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए डिजिटल और सॉफ्ट कौशल के संयोजन की जरूरत है।
3. एक ब्रेक लें यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो डिजिटल डिवाइस बंद कर दें या स्क्रीन से ब्रेक लें। नए एआई टूल का इस्तेमाल करने या सुर्खियाँ पढ़ने से आप चिंतित या अस्थिर महसूस कर सकते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि गैर-कार्य संबंधी डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल कम करने से समग्र रूप से भलाई और मूड में सुधार होता है। विडंबना यह है कि डिजिटल डिटॉक्स जैसे उपयोगी डिजिटल समर्थन उपकरण हैं, जो आपके स्क्रीन समय को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप अपने ऑफ़लाइन जीवन को समृद्ध बनाने के लिए एआई या अन्य डिजिटल टूल का इस्तेमाल करने में भी सक्षम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुरक्षित साइकिलिंग मार्ग की योजना बनाने के लिए गूगल मानचित्र का इस्तेमाल करना, या दोस्तों के साथ खाना पकाने की विधि के लिए चैटजीटीपी से पूछना। इस तरह, आप अपने आप को उन बातों की याद दिलाते हुए स्क्रीन ब्रेक ले सकते हैं।