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आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। लेकिन कुछ लोग अपने कम वजन से परेशान रहते हैं। बहुत मेहनत करने के बावजूद भी उनका वजन नहीं बढ़ता है। वे अपना वजन तो बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन बिना चर्बी के। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इन टिप्स को अपनाएं।
आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं: