दुनिया भर में दिल बीमारी मृत्यु के सबसे बड़े कारणों में से एक है। वल्र्ड हार्ट फेडरेशन के अनुसार एक वर्ष में दिल बीमारी के कारण लगभग 1.75 करोड़ लोगों की मृत्यु हो जाती है। इनमें से करीब 67 लाख लोगों की मृत्यु स्ट्रोक से होती है जबकि कोरोनरी दिल बीमारी के कारण 74 लाख लोग अपनी जान गंवाते हैं। हर वर्ष 29 सितंबर को विश्व दिल दिवस के रूप में मनाया जाता है, ताकि दिल की कई समस्याओं के बारे में जागरूकता फैल सके और दिल की देखभाल सम्बन्धी जानकारी मिल सके। जानिए, किस तरह से आप इन पांच आसान और स्मार्ट तरक ीकों को अपनाकर व्यस्त जीवन में दिल समस्याओं को रोक सकते हैं।
* नियमित रूप से व्यायाम करना : अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए, रोजाना व्यायाम करना जरूरी है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि धमनियों में लचीलापन रहे, 30-45 मिनट की अवधि के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि के रूप में दैनिक व्यायाम जरूरी है। अध्ययनों से पता चला है कि तेज चलने से कुछ वयस्कों की जीवन अवधि में लगभग दो घंटे जुड़ सकते हैं। जीवनशैली में कुछ परिवर्तन जैसे एलेवेटर के बदले सीढिय़ों से चढऩा, पार्किंग स्थल के आखिरी भाग में पार्किंग करना और अपने दोपहर भोजन के समय में से थोड़ी देर के लिए कार्यालय से ब्रेक लेकर पैदल चलने से न सिर्फ़ शरीर को दुरुस्त रखने में सहायता मिलती है बल्कि स्वस्थ जीवन की एक आदत भी बनती है।