शरीर में इन चीजो की कमी से आती है ज्यादा नीद

Oversleeping Causes: शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कम से कम सात से आठ घंटे की नींद लेनी महत्वपूर्ण है। और आप प्रत्येक दिन 6 घंटे से भी कम सोते हैं या 8 घंटे से भी बहुत अधिक सोते हैं, तो ये स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं। कम सोने का कारण देर तक मोबाइल चलाना या लगातार टीवी देखना, या फिर कोई शारीरिक परेशानी के कारण शीघ्र नींद नहीं आती है। लेकिन, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें सारा दिन नींद ही नींद आती रहती है या उबासी महसूस होती रहती है। बार-बार नींद आती है या सोने का मन करता रहता है, तो इस परेशानी को हाइपरसोम्निया (Hypersomnia) बोला जाता है। 7-8 घंटे नींद लेने के बाद भी जब आपको नींद आती रहती है, तो यह एक तरह से स्लीप डिसऑर्डर है।

क्या है हाइपरसोम्निया

हाइपरसोम्निया एक ऐसी स्थिति है, जिसमें आपको दिन के समय भी अधिक नींद महसूस होती है। हाइपरसोम्निया एक प्राइमरी या सेकेंडरी स्थिति हो सकती है। जिन लोगों को हाइपरसोम्निया आने की परेशानी होती है, उन्हें दिन में किसी भी काम को करने में कठिनाई हो सकती है, क्योंकि वे अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं।

अधिक नींद आने का कारण

प्राइमरी हाइपरसोम्निया कई बार ब्रेन के सिस्टम में समस्याओं के कारण होता है, जो नींद और जागने को कंट्रोल करते हैं। वहीं, सेकेंडरी हाइपरसोम्निया में थकान नींद का कारण बनती हैं। कुछ दवाओं के सेवन से भी हाइपरसोम्निया का कारण बन सकता हैं। नशीली दवाओं और शराब के सेवन से दिन में नींद आ सकती है।