कुछ लोग रोजाना नाश्ते में दही का सेवन करते हैं. नाश्ते में पोषक तत्वों से भरपूर दही खाना बहुत लाभ वाला माना जाता है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, खनिज, लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड होता है. ये सभी पोषक तत्व कई स्वास्थ्य फायदा प्रदान करने में सहायता करते हैं. नाश्ते में इसका सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है. दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. नाश्ते में दही खाने के और भी कई लाभ हैं। तो आइए जानें।
पाचन क्रिया दुरुस्त रहेगी
