नई दिल्ली: Health Benefits Of White Sesame: सर्दियों का मौसम आ गया है ऐसे में डाइट के ऊपर स्पेशल केयर करने की आवश्यकता होती है. वहीं आपको बताते चलें कि सफ़ेद तिल का सेवन सर्दियों के मौसम में बहुत ही अधिक अच्छा माना जाता है. सर्दियों के मौसम में यदि रोज आप सफ़ेद तिल का सेवन करते हैं तो इससे ढेरों बीमारियां दूर होती जाती हैं. अनेकों औषिधीय गुणों से भरपूर सफ़ेद तिल सर्दी में खांसी-जुकाम, गले में दर्द होने जैसी अनेकों समस्या को कम करने में मददगार साबित होती हैं. प्रतिदिन इसके सेवन से आप फिर रहते हैं और ये बॉडी में लंबे समय तक आपकी एनर्जी को बनाए रखने का भी कार्य करती है.
आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में होने वाले सेसफ़ेद तिल के फायदों के बारे में.
त्वचा में ग्लो बरक़रार रखने में होता है मददगार
यदि आप भी अपनी स्कीन में ग्लो को बरक़रार रखना चाहते हैं तो सफ़ेद तिल को अपनी रोज की डाइट में जरूर शामिल करें. सफ़ेद तिल में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो स्कीन को लंबे समय तक खूबसूरत बना के रखने में बहुत ही अधिक मददगार होता है. सफ़ेद तिल के सेवन से स्कीन में लंबे समय तक नमी बनी रहती है. इसे आप खाने में तो शामिल कर सकते हैं साथ ही साथ सफ़ेद तिल को पीस कर आप इसका फेस पैक भी बना सकते हैं. इसके प्रतिदिन सेवन से आपके फेस से डलनेस, झुर्रियों जैसी अनेकों समम्स्याएं दूर होती जाएंगी.
दिल की स्वास्थ्य के लिए होता है लाभदायक
तिल दिल की स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक लाभदायक होता है. ये लंबे समय तक आपके बॉडी को मजबूत बना के रखने में प्रभावी होता है. तिल में कैल्शियम, आयरन, फोस्फोरस, मैग्नेशियम जैसे अनेकों चीजें पाई जाती हैं जो कि लंबे समय तक दिल की स्वास्थ्य को स्वस्थ बना के रखती है. ये दिल से जुड़ी रोंगों के खतरे को कम करने में आपकी सहायता करती है. साथ ही साथ ये दिल की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से कार्य करने में भी सहायता करते हैं. यदि आप दिल की स्वास्थ्य को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो सफ़ेद तिल का सेवन जरूर करें.
हड्डियों की स्वास्थ्य के लिए
यदि आप हड्डियों को मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो सफ़ेद तिल को अपनी प्रतिदिन कि डाइट में जरूर शामिल करें. सफ़ेद तिल में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो दिल की स्वास्थ्य को मजबूत बना के रखने में बहुत ही अधिक मददगार होती है. सफ़ेद तिल में प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ये हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ मांसपेशियों को भी मजबूत बना के रखने में बहुत ही अधिक लाभकारी साबित होती है. बच्चों की ग्रोथ के लिए भी ये सहायक होती है. इसलिए आपको प्रतिदिन सफ़ेद तिल को अपनी रोज की डाइट में शामिल करना चाहिए.
स्ट्रेस को दूर करने में होता है मददगार
सफ़ेद तिल अनेकों लाभकारी तत्वों से भरपूर होता है इसमें अनेकों ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके बॉडी से स्ट्रेस को करने में मददगार हो सकते हैं. तिल से होने वाले फायदों की बात करें तो ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो स्ट्रेस जैसे अनेकों समस्याओं को दूर करने में बहुत ही अधिक सहायक होते हैं. तिल को आप अनेकों ढंग से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. वहीं गुड़ के साथ इसका सेवन सर्दी लगने जैसी समस्या को भी दूर करता है और आपके बॉडी को तापमान को गर्म रखने में भी बहुत ही अधिक सहायक होता है. इसलिए सफेद तिल को आपको अपने प्रतिदिन कि डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.