सर्दियों में मिक्स जूस पीकर बढ़ाएं हीमोग्लोबिन
सर्दियों का मौसम काफी प्यारा होता है। इसमें छुट्टियां, ठंडी शाम, आरामदायक रातें सब शामिल होती हैं, जिससे यह महसूस होता है कि सब कुछ काफी प्यारा और खूबसूरत है, लेकिन केवल हमारी स्किन और बालों को छोड़ कर। हालांकि ये मौसम अब आगे आपको परेशान नहीं करने वाली है। इसलिए यहां हम आपको एक एनर्जी से भरपूर और बहुत स्वादिष्ट ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जिसके माध्यम से आप अपनी स्किन और बालों की सेहत में सुधार ला सकती हैं। इस ड्रिंक से शरीर को पोषण भी ज्यादा मिलेगा और हीमोग्लोबिन लेवल (Hemoglobin Level) भी बढ़ेगा।
खून में हीमोग्लोबिन कम होने से होती हैं ये समस्याएं
आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉक्टर दीक्षा भावसार कहती हैं कि, हीमोग्लोबिन लेवल कम होने के कारण बाल झड़ने शुरू हो सकते हैं और कमजोरी भी महसूस हो सकती है साथ ही आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। मगर इस एनर्जी ड्रिंक का सेवन हर रोज सुबह-सुबह करें और अपनी सारी समस्याओं को किनारा कर दें।
मिक्स जूस बनाने की सामग्री और बनाने का तरीका
मिक्स जूस बनाने के लिए आपको जरूरी होगी: दो उबले हुए चुकंदर, दो उबली हुई गाजर, दो आंवला, धनिया की पत्तियां, 7 से 8 करी पत्ता, अदरक का एक टुकड़ा, आधा नींबू जो ऑप्शनल है और कुछ किशमिश। इन सभी इंग्रेडिएंट्स को मिला दें और इसमें आधा गिलास पानी भी एड कर दें। अब इसे कुछ मिनट के लिए ब्लेंड होने दें। जब यह लिक्विड रूप ले लेता है तब इसे एक गिलास में डाल दें। अब नींबू का रस ऊपर से छिड़कें और आपकी ड्रिंक पीने के लिए तैयार है।
सर्दियों में मिक्स जूस पीने के फायदे
उबले हुए चुकंदर और गाजर के कारण यह ड्रिंक पचाने में काफी आसान हो जाती है। बहुत से लोगों के लिए जिनके हीमोग्लोबिन लेवल कम होते हैं, इम्यूनिटी कमजोर होती है और पाचन स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता उनके लिए कच्ची सब्जियां पचा पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसके लिए कच्ची सब्जियों की बजाए उबली हुई सब्जियों का ही सेवन करें। गठिया के मरीजों को आंवला और नींबू जैसे खट्टे फलों को अवॉइड करना चाहिए। बाकी के जूस को पी सकते हैं।