शरीर का महत्वपूर्ण अंग है किडनी। किडनी की रोगों से ग्रस्त मरीजों की संख्या में बहुत तेजी बढ़ोतरी हो रही है इसलिए आज यहां हम आपको बता रहें हैं कुछ ऐसी सावधानियां जिनको अपनाकर आप किडनी के रोगों से बच सकती हैं। किडनी हमारे शरीर में न सिर्फ रक्त का शुद्धिकरण करती है, बल्कि क्षार को संतुलित भी करती है, लेकिन किडनी के प्रति हमारी लापहरवाही ही हमें किडनी जनित रोगों से ग्रसित बना देती है।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रखें ये सावधानियां:
# ब्लैडर को भरा न रखें: ब्लैडर में 300 से 400 मिली मूत्र जमा हो जाता है, तब ही आपको मूत्र त्याग की इच्छा होती हैं ऐसे में यदि आप उस समय मूत्र त्याग नहीं करते हैं, तो इससे आपकी किडनियों पर अतरिक्त दबाव पड़ता है जोकि बाद में किडनी रोग का कारण बन सकता है।
# पानी: कम पानी पीने की वजह किडनी के रोगों को आमंत्रण देती है, इसलिए भरपूर शुद्ध पानी पिएं। पानी की कमी पसीने के आने, सांस लेने और पेट जनित क्रियाओं से होती है, इसलिए आप पानी को सही मात्रा में जरूर पिएं।
# नमक: अधिक नमक खाने से आपको डायलिसिस का खतरा हो सकता है। 4.7 ग्राम से ज्यादा नमक प्रतिदिन खाने से आपको किडनी रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
# शराब का सेवन: शराब अधिक पीने से आपकी किडनी को बहुत ज्यादा नुकसान होता है और वह रक्त को छानने की अपनी क्षमता को खो देती है और इसलिए आपके शरीर में यूरिया की मात्रा अधिक बढ़ने लगती है और धीरे-धीरे वह आपके रक्त में फैल जाती है।
# मांसाहार: यदि आप ज्यादा मांसाहार का सेवन करती हैं, तो मांस में मौजूद प्रोटीन आपके शरीर के प्रोटीन में मिल जाता है और अतरिक्त मात्रा होने पर वह यूरिक एसिड में बदल जाता है। जिसके कारण किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है, इसलिए मांसाहार कम करें या न खाएं।